Часті питання які виникають у танцівників!

понеділок, серпень 21, 2017 - 10:39

1. Як мені досягти хорошої розтяжки?
- Є кілька основних правил

1. На розігріте тіло.
2. Все тіло, а не тільки ноги.
3. У різних напрямках.
4. Стежити за нормальним диханням.
5. Якщо залишилося до шпагату зовсім небагато, то відразу починати тягнутися в "мінус".
6. На першому етапі (1 місяць) триватиме 6 днів на тиждень. На другому (2 місяці) розтяжки через день чергується з підтримуючим стрейчингом.
7. Тягніться навіть якщо дуже крепатурить. 8. Починати краще під контролем спеціаліста.

2. У скільки років краще починати займатися танцями професійно?
Не раніше ніж 6 років. До цього лише ритміка та гімнастика.


3. Чи є шанс стати професіоналом, якщо почав займатися танцями у 20 років?
А у що ви хотіли б вірити? Немає нічого неможливого!


4. Чи варто приходити до професійної школи, якщо до цього танцями не займався?
Тільки туди варто приходити! Аматорські гуртки можуть зашкодити вашому психічному та фізичному здоров'ю.


5. Як поставити свою хореографію?
Вчити, вчитися та ще раз вчитися. Є ціла система знань, що дозволяють розвинути креативні хореографічні здібності, але талант та працелюбність ніхто не скасовує.


Крім занять у нашій школі, щоб досягти хороших результатів, вам потрібно багато і якісно працювати над собою! Тому тут ми даємо деякі рекомендації щодо того, як швидко досягти помітних результатів і не травмувати себе.


1. Якщо в залі холодно, то вам необхідно утеплитися, тим більше, якщо ви вже були травмовані.
2. Урок треба починати розігрітим (викладач не зобов'язаний давати вам розігрів, він повинен дати вам розминку, відповідну стилю танцю на який ви прийшли.)
3. Розтягуватися треба лише на дуже розігріте тіло. Можна просто побігати по колу і цим змусити кров циркулювати активно. 4. Залишайтеся після уроку і добре розтягуйтеся. Ми за те, що б у всіх були "мінусові" шпагати.


Робочий день танцівника 8 годин. Але за фактом професіонали проводять у залі та на сцені по 10 годин, а в активному русі від 4 до 7 годин (з перервами звичайно), з одним обов'язковим вихідним на тиждень. Так що не витрачай часу на розмови, працюй над собою! Чим вище цілі, тим вище результати!


Ставте перед собою конкретні та довгострокові цілі: одну повсякденну (наприклад: підняти ногу на 5 градусів вище ніж учора); іншу високу (наприклад: стати найкращим виконавцем у світі).